vaniljkvargplättar
HuvudmålFrukostMejeriProteinrikt#under 500 kcal
Fluffiga plättar på vaniljkvarg och ägg – proteinrika och helt utan socker. Kalorisnåll frukost eller fika, med makron per portion.
5 ingredienser
1portion
kcal
493 kcal
protein
38.04 g
kolhydrater
56.38 g
fett
11.84 g
per portion
Ingredienser
Gör såhär
- Blanda alla ingredienser i en bunke
- Sätt plattan på medelhög värme
- Stek i ett plättjärn eller stekpanna med lite smör eller olja.
Näringsvärden
Energi132 kcal
Fett3.18 g
Varav mättat fett0.84 g
Kolhydrat15.15 g
Varav sockerarter0 g
Fiber0.59 g
Protein10.22 g
Salt0 g