krämig kycklingröra

krämig kycklingröra

TillbehörKycklingProteinriktSåser och Röror#under 500 kcal

En riktigt proteinrik och god kycklingröra med keso och crème fraiche

9 ingredienser
7portioner

kcal

329 kcal

protein

28.48 g

kolhydrater

11.9 g

fett

17.75 g

per portion

Gör såhär

  1. Stek den tärnade kycklingen. Låt den svalna och lägg den i en stor matlåda eller behållare.
  2. Hacka smörgåsgurkan och de kokta äggen. Blanda ner i behållaren.
  3. Tillsätt ketchup, senap, crème fraiche, keso, thaisås och curry.
  4. Blanda allt ordentligt.
  5. Smaka av med salt och peppar.
  6. Ställ in i kylen och låt svalna helt.

Servering

Servera kall som:

  • Tillbehör
  • Fyllning i en wrap
  • På en macka 🍞

Tillagad vikt: 1358g

2275g - ikea höga kanter (917g) = 1358g

Näringsvärden

Energi169 kcal
Fett9.15 g
Varav mättat fett3.29 g
Kolhydrat6.13 g
Varav sockerarter3.57 g
Fiber0.37 g
Protein14.68 g
Salt0.78 g