
krämig kycklingröra
TillbehörKycklingProteinriktSåser och Röror#under 500 kcal
En riktigt proteinrik och god kycklingröra med keso och crème fraiche
9 ingredienser
7portioner
kcal
329 kcal
protein
28.48 g
kolhydrater
11.9 g
fett
17.75 g
per portion
Ingredienser
Gör såhär
- Stek den tärnade kycklingen. Låt den svalna och lägg den i en stor matlåda eller behållare.
- Hacka smörgåsgurkan och de kokta äggen. Blanda ner i behållaren.
- Tillsätt ketchup, senap, crème fraiche, keso, thaisås och curry.
- Blanda allt ordentligt.
- Smaka av med salt och peppar.
- Ställ in i kylen och låt svalna helt.
Servering
Servera kall som:
- Tillbehör
- Fyllning i en wrap
- På en macka 🍞
Tillagad vikt: 1358g
2275g - ikea höga kanter (917g) = 1358g
Näringsvärden
Energi169 kcal
Fett9.15 g
Varav mättat fett3.29 g
Kolhydrat6.13 g
Varav sockerarter3.57 g
Fiber0.37 g
Protein14.68 g
Salt0.78 g