fläskytterfilé pasta

fläskytterfilé pasta

HuvudmålPasta

Saftig fläskytterfilé i krämig pastasås – snabb vardagsmiddag med kalorier och makron uträknade per portion.

8 ingredienser
8portioner

kcal

507 kcal

protein

40.93 g

kolhydrater

65.53 g

fett

7.85 g

per portion

Gör såhär

  • Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Spara ca 2 dl av pastavattnet innan du häller av.
  • Skär fläskytterfilén i strimlor. Skiva champinjonerna och finhacka vitlöken.
  • Stek champinjonerna i en het, torr stekpanna tills vätskan kokat bort och de fått färg. Lyft över dem till en tallrik.
  • Bryn köttstrimlorna i omgångar i samma panna, 2–3 minuter per omgång. Salta och peppra.
  • Lägg tillbaka svampen, tillsätt vitlöken och fräs ytterligare en minut.
  • Rör ner soja, buljong, kalvfond och senap tillsammans med 1–2 dl av pastavattnet. Låt sjuda några minuter tills såsen tjocknat något.
  • Vänd ner pastan i pannan, smaka av med salt och peppar och servera direkt.

Tillagad vikt: 2161g

Näringsvärden

Energi188 kcal
Fett2.91 g
Varav mättat fett1.06 g
Kolhydrat24.26 g
Varav sockerarter1.34 g
Fiber1.82 g
Protein15.15 g
Salt1.1 g