
fläskytterfilé pasta
HuvudmålPasta
Saftig fläskytterfilé i krämig pastasås – snabb vardagsmiddag med kalorier och makron uträknade per portion.
8 ingredienser
8portioner
kcal
507 kcal
protein
40.93 g
kolhydrater
65.53 g
fett
7.85 g
per portion
Ingredienser
- 800gchampinjon
Gör såhär
- Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Spara ca 2 dl av pastavattnet innan du häller av.
- Skär fläskytterfilén i strimlor. Skiva champinjonerna och finhacka vitlöken.
- Stek champinjonerna i en het, torr stekpanna tills vätskan kokat bort och de fått färg. Lyft över dem till en tallrik.
- Bryn köttstrimlorna i omgångar i samma panna, 2–3 minuter per omgång. Salta och peppra.
- Lägg tillbaka svampen, tillsätt vitlöken och fräs ytterligare en minut.
- Rör ner soja, buljong, kalvfond och senap tillsammans med 1–2 dl av pastavattnet. Låt sjuda några minuter tills såsen tjocknat något.
- Vänd ner pastan i pannan, smaka av med salt och peppar och servera direkt.
Tillagad vikt: 2161g
Näringsvärden
Energi188 kcal
Fett2.91 g
Varav mättat fett1.06 g
Kolhydrat24.26 g
Varav sockerarter1.34 g
Fiber1.82 g
Protein15.15 g
Salt1.1 g