morotskaka overnight oats

Krämiga overnight oats med alla smakerna från morotskaka – kanel, kardemumma och finriven morot – med en proteinboost från ProPud. Rör ihop på fem minuter, låt svälla i kylen och njut av en färdig frukost eller mellis nästa dag.

11 ingredienser

2portioner

kcal

513 kcal

protein

26.87 g

kolhydrater

40.84 g

fett

24.09 g

per portion

Ingredienser

1 mskchiafrö(ca 15g)
2 dlfiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli(ca 80g)
2 dlpear vanilla milkshake lactose free propud(ca 205g)
2 dlvanilla protein pudding lactose free propud(ca 212g)
2 dlmorot(ca 120g)
1 tskkanel malen(ca 2.25g)
0.5 tskkardemumma malen(ca 0.88g)
0.5 tskingefära malen(ca 1.13g)
1 krmsalt(ca 1.25g)
2 mskmandelsmör garant(ca 30g)
2 mskpekannötter(ca 20g)

Gör såhär

Riv moröterna fint och blanda dem i en skål tillsammans med havregryn, chiafrön, kanel, kardemumma, ingefära och en nypa salt.
Häll över ProPud milkshake och pudding och rör om ordentligt tills allt är väl blandat.
Fördela smeten i två glas med lock och ställ kallt i minst 2 timmar, gärna över natten, så att havregrynen och chiafröna sväller.
Servera med en klick mandelsmör och krossade pekannötter på toppen.

Näringsvärden

Energi149 kcal

Fett7.01 g

Varav mättat fett1.14 g

Kolhydrat11.88 g

Varav sockerarter3.07 g

Fiber3.53 g

Protein7.82 g

Salt0.14 g