kycklingwok m. honung och cashewnötter

HuvudmålAsiatisktKycklingProteinrikt#snabbt#under 500 kcal#wok

Snabb kycklingwok med broccoli, paprika och cashewnötter i honung-soya-sås. Klart på tjugo minuter och landar under femhundra kalorier per portion.

10 ingredienser

3portioner

kcal

460 kcal

protein

45.82 g

kolhydrater

21.74 g

fett

19.94 g

per portion

Ingredienser

Vispa ihop soya, honung och sesamolja i en liten skål.
Hetta upp rapsoljan i en wok eller stor panna på stark värme. Fräs broccolifloretterna, paprikabitarna och vitlök under omrörning tills de mjuknat, ca 5 min.
Lägg ner kycklingbitarna och stek under omrörning tills de brynts runt om och stannat inuti, ca 8 min. Blanda i cashewnötterna och krydda med peppar.
Slå över såsen och låt sjuda under omrörning ibland tills den tjocknat kring allting, ca 5 min. Servera direkt.

Energi139 kcal

Fett6.02 g

Varav mättat fett1.12 g

Kolhydrat6.57 g

Varav sockerarter0.67 g

Fiber1.43 g

Protein13.84 g

Salt1.71 g