
grisfärsbowl m. vitkål
HuvudmålAsiatisktFläskKeto / LCHFProteinrikt#low carb#snabbt#wok
Allt från en vårrulle utan höljet: kryddig grisfärs med vitkål, morot och soya-servering i skålar. Lågkolhydratmiddag som är klar på tjugo minuter.
13 ingredienser
3portioner
kcal
541 kcal
protein
36.01 g
kolhydrater
12.84 g
fett
36.23 g
per portion
Ingredienser
- 450ggrisfärs rå
- 250gvitkål
- 85glök rå
- 110gmorot
- 60gsoya
Gör såhär
- Hetta upp rapsoljan i en stor panna på medelvärme. Fräs vitlök och ingefära tills de doftar, ca 1 min.
- Lägg i grisfärsen, bryt ner den med en träslev och stek tills färsen är brynt runt om och helt tillagad, 8–10 min.
- Tryck färsen åt sidan, häll sesamoljan i pannan och blanda ner vitkål, lök och rivna morötter. Rör ner soya och sriracha. Stek under omrörning tills kålen mjuknat, 5–8 min, och krydda med salt.
- Fördela färsblandningen i skålar och toppa med grönlök och sesamfrön.
Näringsvärden
Energi155 kcal
Fett10.37 g
Varav mättat fett3.16 g
Kolhydrat3.68 g
Varav sockerarter0.86 g
Fiber1.18 g
Protein10.31 g
Salt0.96 g